Les fruits, les racines, les plantes sont connues depuis longtemps pour leurs vertus curatives. Bien choisies et bien utiliseés elles peuvent être utiles dans de nombreux domaines (stress, surpoids, insommnie problèmes de circulation sanguine...).

Escholtzia

Partie utilisée : la partie aérienne fleurie

Difficulté d'endormissement de l'adulte et de l'enfant, anxiété, cauchemars.

• Histoire :

Cette belle plante de la famille des coquelicots est originaire de Californie. Elle fut introduite en Europe au XIX^ème siècle, comme plante ornementale. Ses nombreuses fleurs colorent d'un joyeux jaune orangé les prés du sud de la France (région de la Camargue) où elle s'est acclimatée.

• La plante de l'équilibre nerveux :

Très récemment, différents travaux scientifiques ont démontré la présence d'un hypnotique naturel de la famille des alcaloïdes, la californidine, présentant l'avantage de ne pas provoquer d'accoutumance. Ce composé exerce un effet bénéfique sur la qualité du sommeil en phase d'endormissement mais aussi sur les réveils nocturnes et les cauchemars.

Sédative sans être narcotique, la plante est parfaitement tolérée, notamment par les enfants dont elle calme l'intense agitation précédant, chez certains, l'endormissement. Anxiolytique naturel, l'escholtzia combat le stress et permet de réduire, aussi bien chez les adultes que chez les enfants, la nervosité à l'origine des troubles du sommeil.

Cette plante peut parfaitement se substituer aux hypnotiques courants sans effet d'accoutumance, toxicité ou effets secondaires, notamment lors du réveil matinal. Grâce à ses vertus antispasmodiques, l'escholtzia est tout indiqué pour atténuer les douleurs ou les crampes accompagnant les troubles du sommeil.

Enfin, cette plante convient très bien aux personnes qui peuvent voir leur psoriasis s'aggraver en cas de choc émotionnel ou d'anxiété.

Passiflore

Partie utilisée : la partie aérienne

Insomnie, nervosité, stress, sevrage des traitements par anxiolytiques.

• Culture :

La passiflore est une belle liane originaire du Mexique où elle était utilisée par les Aztèques pour ses propriétés sédatives. Ce sont les Jésutes espagnols qui l'ont ramenée en France sous le nom de "fleur de la passion".

• Pour des nuits plus douces :

La partie aérienne de la passiflore possède des flavonoïdes et des alcaloïdes à l'origine de son activité bénéfique sur les troubles du sommeil. Elle restaure progressivement chez les insomniaques un sommeil réparateur de qualité. Elle supprime l'anxiété, la nervosité et l'angoisse accumulées par la vie stressante que nous menons et prépare à l'endormissement.

Pour les personnes qui se réveillent toutes les nuits vers 4 heures du matin et qui n'arrivent pas à se rendormir, la passiflore restaure progressivement un sommeil réparateur et de qulaité.

La passiflore est aussi efficace dans le traitement des spasmes nerveux. Sans accoutumance ni dépendance, la passiflore constitue un excellent moyen de sevrage et un substitut des hypnotiques classiques dont on connaît les effets néfastes à long terme. Le sevrage se fait en diminuant progressivement les doses d'hypnotiques, et en les remplaçant par la passiflore, associée à l'aubépine pour augmenter l'effet bénéfique.

Houblon

Partie utilisée : l'inflorescence femelle

Nervosité, anxiété, troubles du sommeil de l’adulte et de l’enfant, déprime.

• Description :

Cette plante grimpante dont les feuilles palmées rappellent celles de la vigne, a été introduite dans nos régions au XIIème siècle.
Les moines ont contribué à son utilisation dans la fabrication de la bière, à laquelle il donne son amertume et sa saveur.
Ce sont les médecins arabes qui vers le Xème siècle ont mis en évidence ses propriétés calmantes et ses vertus soporifiques.
Dès lors, et de nos jours encore, on se mit à remplir des oreillers de cônes de houblon afin de favoriser le sommeil des enfants nerveux et agités.

• La plante du sommeil réparateur et paisible :

Cette pratique n’a rien de surprenant puisque les cônes qui sont, en fait, les inflorescences femelles représentent la partie active de la plante et contiennent une huile essentielle volatile aux propriétés sédatives et relaxantes. Utilisées avec succès dans les troubles du sommeil des adultes et des enfants, elles améliorent considérablement les états nerveux, anxieux et régularisent l’humeur des personnes dépressives.
D’autre part, le houblon est connu pour sa teneur en principes hormonaux végétaux. Il est donc recommandé dans les manifestations douloureuses des règles et apporte tranquillité et bien-être aux femmes en période de ménopause. Son innocuité, confirmée par une utilisation plusieurs fois séculaire en brasserie et en cuisine, lui permet d’être utilisé sans danger pour retrouver un sommeil calme et réparateur.

Valériane

Partie utilisée : la racine

Insomnie, anxiété, angoisse, ésintoxication tabagique

• Description :

Plante au port majestueux et au feuillage élégant, la valériane pousse dans les milieux humides de toute l’Europe tempérée et des Etats-Unis. Sa racine exhale une odeur particulière, attirant les chats qui viennent s’y frotter avec frénésie… d’où son nom « d’herbe aux chats » 

La plante des mille et une nuits :

On utilise la racine qui contient de très nombreux composés. Elle est riche en huiles essentielles, en acide valérianique et autres principes tels que les valépotriates qui constituent un groupe particulièrement prometteur. L’action conjuguée de ces composés produit des effets sédatifs et relaxants.

Ils permettent de réduire la nervosité et l’agitation liées au stress, améliorent l’humeur et la concentration. La valériane favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil avec une efficacité aussi grande que les produits conventionnels, sans
« assommer » pour autant ceux qui l’utilisent ni provoquer d’accoutumance.

Des études suggèrent la présence de substances anti-convulsives dans la valériane, ce qui pourrait expliquer son usage traditionnel pour soigner l’épilepsie ; ajoutée au traitement classique, elle améliore le quotidien des épileptiques en contribuant à prévenir les crises. Cette plante est également utilisée avec succès dans les cures de désintoxication tabagique ; elle calme l’anxiété et la nervosité qui accompagnent le sevrage. Elle entre dans de nombreux programmes phytothérapiques pour arrêter de fumer.

Partie utilisée : la feuille

Stress, nervosité, spasmes intestinaux

• Origine :

Originaire d’Asie mineure, la mélisse fait partie de la pharmacopée universelle depuis la Grèce antique et elle a été introduite en France au Moyen-âge. La mélisse est un petit arbrisseau en touffes, vivace. Les tiges, dressées, portent des feuilles opposées d’aspect gaufré, rugueuses au toucher et qui, lorsqu’on les froisse, dégagent une odeur citronnée très douce due à l’huile essentielle.

• La plénitude digestive :

L’usage de la mélisse est reconnu pour son action relaxante et sédative. De plus, la mélisse agit sur les spasmes intestinaux mineurs.
La mélisse est composée de polyphénols, de coumarines, d’acides triterpéniques. De nombreuses études cliniques ont mis en évidence les effets de la mélisse sur la qualité du sommeil, l’anxiété ou l’amélioration de l’humeur.
De plus, la mélisse soigne les troubles qui ont une origine nerveuse : flatulences, spasmes intestinaux et digestifs, colites, crampes d’estomac, éructations. La mélisse est aussi conseillée dans les vomissements dus à la grossesse et a une action bénéfique sur les bourdonnements d’oreille qui sont des sensations auditives désagréables.